Зарядка для мозга от Стива Джобса

Зарядка для мозга от Стива Джобса

Гениальный креативщик, гуру в мире IT-технологий, человек, изменивший мир, на протяжении многих лет практиковал медитацию осознанности. Она помогала ему снимать стресс, прояснять ум и развивать креативность.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Рейтинг самых эффективных способов сжигания калорий

Рейтинг самых эффективных способов сжигания калорий

Для того, чтобы понять, какие способы сжигания жира наиболее/наименее эффективны, специалисты выяснили, сколько энергии мы тратим на выполнение того или иного упражнения за определённое время. В нашем случае это килокалории в час.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Секреты королевской осанки от герцогини Кембриджской

Секреты королевской осанки от герцогини Кембриджской

Кейт Миддлтон известна не только своим статусом, но и потрясающей фигурой. На церемониях, заседаниях и званых вечерах Кейт удается сохранять идеальную осанку.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Реальная драка Чака Норриса

Реальная драка Чака Норриса

Мало кто знает, что знаменитый Чак Норрис был одним из первых энтузиастов классического бразильского джиу-джитсу в США. Великий Техасский рейнджер изучал это боевое искусство под началом Карлоса Мачадо в 1980-х годах, а уже в 1988 предстал перед самим Эли Грейси, одним из основателей самого стиля бразильского джиу-джитсу.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Физические упражнения, которые тренируют мозг

Физические упражнения, которые тренируют мозг

Физические упражнения помогают нам оставаться в хорошей форме и поддерживать организм в тонусе. Но это далеко не единственная причина, по которой тренажерный зал должен стать неотъемлемой частью вашей жизни.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Криминальный босс учит знаменитостей качаться «по-тюремному»

Криминальный босс учит знаменитостей качаться «по тюремному»

Клиентов модного американского фитнес-центра ConBody тренируют бывшие заключенные. Система упражнений, которой они придерживаются, не требует спортивного инвентаря и подходит даже для тесных камер.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Как всего за месяц накачать пресс

Как всего за месяц накачать пресс

В погоне за красивым прессом подавляющее большинство людей делает ставку на огромное количество повторений классических скручиваний. Толку от этого чуть, энергия уходит, а вы остаетесь удивленно рассматривать то место, где уже, по идее, должны были проявиться заветные кубики.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Как избавиться от живота при помощи самомассажа

Как избавиться от живота при помощи самомассажа

1. Массаж лучше выполнять расслабленно, лежа на спине. Положите руки на живот. Сначала 10 раз глубоко вдохните и выдохните животом. Почувствуйте, как ваши руки при этом поднимаются и опускаются.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ