Как не есть ночью

1 смотр.

Как не есть ночью

Основной проблемой, которая не дает нашему весу соответствовать норме является невозможность отказать себе в еде вечером и ночью.

И многие понимают, что если не будут есть на ночь и ночью, то вес организма снизится. Но когда наступает вечер, то что-то происходит и чувство голода не дает вам покоя.

Причем, мы обманываем себя тем, что пытаемся есть низкокалорийные продукты, но ведь мы вырабатываем привычку есть тогда, когда организм не готов к этому. Мы растягиваем свой желудок и приучаем себя есть ночью.

Даже понимая все это очень трудно отказаться от вкусного ночного или вечернего чая с печеньем или еще от какого-нибудь лакомого кусочка пирога. Как быть в этой ситуации? Как начать хужеть?

Первое, это стабилизировать свой режим. Организм должен привыкнуть ночью спать, кушать в определенное время (не ночное)и т.д. Ведь утром вы просыпаетесь и действуете автоматически, т.е. умываетесь, одеваетесь, завтракаете и т. п.

Вы же проснувшись утром не ложитесь спать опять или придя в гости не начинаете принимать ванну. Так же и еда ночью для организма противоестественна.

Мы знаем, что днем печень участвует в процессе пищеварения, а ночью печень участвует в фильтрации крови, в ее очищении. Ну представьте, как может один орган справиться с двумя сложными и важными задачами. Нагружаем печень, и получается что и процесс пищеварения нарушен, и в фильтрации крови нарушения.

Второе, не покупайте, как обычно, что-нибудь вкусненькое на вечер. А то часто появляется желание купить что-то, чтобы съесть в вечерней уютной обстановке сидя перед телевизором. Стоит только несколько раз так сделать, как возникнет привычка, от которой не так просто избавиться. А с течением времени эта привычка только лишь укрепляется, и вывести ее из разпорядка дня становится более проблематично.

Третье, перед сном лучше немного пройти по свежему воздуху, придти домой, немного посмотреть телевизор или почитать книгу и спокойно заснуть. Причем, и книга и телепередача должны быть достаточно спокойны по своему содержанию.

Пробуйте похудеть, не откладывайте на потом. Один из способов, который вы изберете для себя, одна из диет, систем питания обязательно вам поможет, только не опускайте руки. Стремитесь достичь своей цели.

Контент распространяется при поддержке сайта http://zvezda4.in.ua — сайта региональных криворожских обьявлений Звезда-4 в городе Кривой Рог.

1 смотр.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *